นอนให้ดี เครียดให้น้อย ช่วยความจำดีขึ้น!
สิ่งสำคัญที่ทำให้สมองทำงานได้ดี คือ นอนให้เพียงพอ จะช่วยให้ความจำดีขึ้น ช่วยฟื้นฟูต่อมหมวกไต หากใครมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ควรทานเมลาโทนินก่อนนอน จะทำให้นอนดีขึ้น ยิ่งนอนดีภูมิยิ่งดี และยังช่วยดูแลเรื่องสารสื่อประสาทในสมองได้ดี อีกอย่างที่สำคัญ คือ เครียดให้น้อยลง เป็นอีกวิธีที่ดีที่จะช่วยเพิ่มความจำ หากเครียดจะไม่มีสมาธิ สมองทำงานไม่ดี อาจนวดผ่อนคลาย นั่งสมาธิ ฟังเพลง จะช่วยให้สมองและร่างกายทำงานได้ดีขึ้น หรือใช้ตัวช่วย วิตามิน C ใช้เยอะในการสร้างฮอร์โมนที่คอยช่วยซัพพอร์ตความเครียด ช่วยคลายเครียด Pregnenolone เป็นสารตั้งต้นที่ไปสร้างฮอร์โมนต่างๆ ช่วยลดความเครียดได้ดี
.
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทางInbox , Line shopping หรือ
Line@ของคลีนิค
✅LINE : https://lin.ee/piE9kvf
✅ Line Shopping : https://lin.ee/tpmtgGI
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
