วิตามิน K
แบ่งเป็น 2 ฟอร์ม คือ วิตามิน K1 กับ วิตามิน K2
.
วิตามิน K1
ช่วยในเรื่องการแข็งตัวของเลือด และช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน เป็นวิตามินที่คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยขาดถ้าหากรับประทานผักสีเขียว
.
วิตามิน K2
ช่วยนำแคลเซียมจากหลอดเลือดให้ไปที่กระดูก ทำให้กระดูกแข็งแรง ลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และช่วยลดการเกิดนิ่วที่ไตอีกด้วย
.
อาหารที่มีวิตามิน K2 สูงคือพวกนัตโตะหรือถั่วเน่าญี่ปุ่น ซึ่งบางคนอาจทานยากเพราะมีกลิ่นจึงแนะนำให้ทานเป็นอาหารเสริมมากกว่าให้ทานในฟอร์มที่เป็น MK7 วันละประมาณ 100-120 mcg
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง
✅LINE : https://shop.line.me/@bluphama
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
