หัวใจวายเฉียบพลัน! ป้องกันยังไง?
Heart Attack
ในแต่ละปี ยอดผู้เสียชีวิตจากภาวะหัวใจวายเฉียบพลันสูงถึง 7 ล้านคน สาเหตุของภาวะนี้เกิดจาหลอดเลือดอุดตันจนเลือดไม่สามารถลำเลียงออกซิเจนไปที่หัวใจได้ จนหัวใจขาดออกซิเจน หยุดทำงานหรือกล้ามเนื่อหัวใจตายไปชั่วขณะ
มีผู้เสียชีวิตจากภาวะหัวใจวายถึง 7 ล้านคน/ปี
เกิดจากหลอดเลือดอุดตันจากไขมันหรือลิ่มเลือด ทำให้เลือดไม่สามารถส่งออกซิเจนไปเลี่ยวหัวใจได้
ส่วนใหญ่มักไม่รู้ตัวว่ามีความเสี่ยง
ยิ่งรับมือเร็วยิ่งมีโอกาสรักษา
สาเหตุ
หลอดเลือดที่อุดตันมักเกิดมาจากไขมันที่เกาะอยู่บริเวณหลอดเลือดมากเกินไปจนเป็นตะกรัน เมื่อตะกรันเหล่านี้แตกตัวร่างกายจะทำการซ่อมเซมความเสียหายนี้จนเกิดเป็นลิ่มเลือดอุดตันเส้นเลือดจนกล้ามเนื้อขาดออกซิเจนในที่สุดนั่นเองค่ะ
ไขมันที่สะสมจนเป็นตะกรันเหล่านี้ เกิดจากการบริโภคอาหารปริมาณมาก หรืออาหารที่มีไขมันชนิดเลวเป็นประจำ ยังมีพฤติกรรมที่กระตุ้นให้เกิดการอุดตันอื่นๆ เช่น ความเครียดที่นอกจากจะตระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วแล้วยังกระตุ้นให้ร่างกายอยากน้ำตาลหรืออยากกินของจุกจิกมากขึ้นด้วยนะคะ
ไขมันสะสมในเลือดสูง จากการทานไขมันเกินจำเป็น
อยู่ในภาวะเครียดและพักผ่อนน้อย
น้ำหนักเกิน จากการไม่ออกกำลังกาย
อาการ
อาการเบื้องต้น คืออาการเจ็บแน่นหน้าอก เหนื่อยง่าย เหงื่ออกง่าย หายใจหอบสั้น ไม่สะดวก หน้ามืดบ่อย นั่นอาจเกิดจากลิ่มเลือดที่ก่อตัวในเส้นเลือด เพียงแต่ยังไม่มากพอจะทำให้หลอดเลือดอุดตัน หากมีอาการเหล่านี้ ลองตรวจสุขภาพหรือปรึกษาแพทย์ดูก่อนดีกว่านะคะ เพราะอาการเหล่านี้เป็นอาการทั่วไปที่คนมักจะคิดว่าเป็นเรื่องปกติ หน้ามืดแต่เพราะลุกนั่งเร็วไปหรือแค่นอนไม่พอ พักเอาก็หาย ส่วนใหญ่รับมือไม่ทันเพราะชะล่าใจเกินไปนั่งเองค่ะ
อาการเหล่านี้มันจะสังเกตได้ยากในผู้หญิงและผู้สูงอายุซึ่งเป็นกลุ่มที่เหนื่อยง่ายกว่า และไม่แสดงอาการในผู้ป่วยเบาหวานนะคะ การตรวจสุขภาพและดูแลร่างกายจึงเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นกิจวัตรนะคะ
เจ็บหน้าอก หน้าอกรู้สึกบีบแน่น
ปวดแขนซ้าย กราม หลังหรือท้อง
หายใจไม่สะดวก หอบหรือสั้น
คลื่นไส้ อาเจียน
เหนื่อยง่าย หน้ามืด
เหงื่อออกง่าย
(อาการมักไม่ชัดเจนในผู้หญิงและผู้สูงอายุ และมักไม่แสดงอาการในผู้ป่วยเบาหวาน)
วิธีป้องกัน
ไม่มีการป้องกันอะไรจะดีไปกว่าสุขภาพที่แข็งแรงอีกแล้วค่ะ ที่สำคัญคือการทานอาหารที่มีไขมันดี คุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี เพื่อป้องกันไม่ให้มีไขมันในร่างกายมากเกินไปจนสะสมเป็นตะกรัน และหากมีอาการเบื้องต้นก็ควรจะมีแผนรับมือให้ดีนะคะ เพราะหากเกิดภาวะหัวใจวายขึ้นมาจริงๆ ทางแก้ทางเดียวคือไปให้ถึงมือหมอและไปถึงโรงพยาบาลให้เร็วที่สุดค่ะ
ออกกำลังกายแบบแอโรบิคและแรงต้าน
ทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันเลวน้อย
ทานไขมันดี เช่น น้ำมันมะพร้าว อโวคาโด ไขมันจากปลาทะเล
คุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์
งดสูบบุหรี่
พักผ่อนให้เพียงพอ
หากมีอาการต้องเตรียมตัวรับมืออาการฉุกเฉินให้พร้อม
.
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง
✅LINE : https://shop.line.me/@bluphama
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้…
📌 IG : dr.cant.help
