อย่าปล่อยให้ปัญหา นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท อยู่กับคุณนานเกินไป
นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท เป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอและปัญหานี้ก็อาจจะยังไม่ดีขึ้น ซึ่งในคนที่นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท สะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง อาจเนื่องมาจากเครียดเรื่องทำงาน คิดมากเรื่องครอบครัว กังวลเรื่องสุขภาพ เครียดเรื่องเรียน จนส่งผลให้นอนได้ไม่ดี เมื่อนอนไม่ดียิ่งมีโอกาสป่วยได้ง่ายขึ้น เซลล์สมองจะตายและเสื่อมมากกว่าคนทั่วไป เสี่ยงเกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคภูมิแพ้ หอบหืด หรือส่งผลกระทบในด้านของอารมณ์และจิตใจ หงุดหงิดง่ายขึ้น มีอารมณ์ฉุนเฉียว ไม่ร่าเริง หดหู่ ไปจนถึงมีอาการซึมเศร้าได้ ควรหากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำบ้าง เลี่ยงกาแฟหรือชา งดสูบบุหรี่ ทำห้องนอนให้มืดสนิท พยายามอย่างีบกลางวันมากเกินไป หรือทานเมลาโทนิน (Melatonin) ทำให้การนอนดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น ป้องกันเซลล์สมองตายและเซลล์สมองเสื่อม ยิ่งนอนดีภูมิยิ่งดี เมื่อนอนดีร่างกายจะยิ่งผลิต Growth Hormone ที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ของร่างกายได้ดีอีกด้วย
.
สนใจสินค้าสุขภาพ หรือทำนัดเข้าพบคุณหมอ สามารถติดต่อได้ทาง
💬 Inbox: m.me/drcanthelp
✅ Line Shopping : https://lin.ee/tpmtgGI
หรือ
✅Line@ของคลีนิค https://lin.ee/piE9kvf
✅ ร้านค้า Shopee: https://shp.ee/nm86kr9
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
