6 อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีของคนที่คุณรัก!
.
ยิ่งอายุเพิ่มขึ้น ปัญหาสุขภาพก็เพิ่มตามเนื่องจากสภาพของร่างกายที่เสื่อมสมรรถภาพตามอายุ จึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด ลูกหลานอย่างพวกเราก็คงไม่อยากเห็น พ่อ แม่ ปู่ ย่า ตา ยาย ต้องเจ็บป่วย แต่เมื่อปัญหาสุขภาพเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ลูก ๆ หลาน ๆ ก็ต้องหาสิ่งที่จะมาช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้กับผู้สูงอายุเพื่อให้ท่านได้อยู่กับเราไปนาน ๆ วิตามินอาหารเสริมก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีในการช่วยดูแลสุขภาพให้กับผู้สูงอายุ วันนี้เราจึงมีวิตามินที่เหมาะกับผู้สูงอายุมาแนะนำกันค่ะ
.
🟢 1. Vitamin C เป็นวิตามินอาหารที่ผู้สูงอายุนิยมใช้ เพราะเป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยในการต่อสู้กับโรคต่าง ๆ อีกทั้งยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย แนะนำให้ทาน Vitamin C ในฟอร์ม Sustained release เพราะร่างกายดูดซึมและใช้ประโยชน์ได้มากกว่า
.
🟢 2. Vitamin D หลายคนคงเคยได้ยินว่า Vitamin D สามารถรับได้จากแสงแดด แต่ผู้สูงอายุบางท่าน อาจไม่สะดวกที่จะต้องออกไปรับแสงแดดข้างนอกจึงทำให้ร่างกายขาด Vitamin D ซึ่ง Vitamin D เป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกาย เป็นส่วนประกอบคล้ายฮอร์โมน และทุก ๆ เซลส์ในร่างกายของเราขาด Vitamin D ไม่ได้ วิตามินดีจะช่วยดูดซึมแคลเซียม ซึ่งแคลเซียมนั้นจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน อีกทั้ง Vitamin D ยังช่วยป้องกันโรคเรื้อรังต่าง ๆ อีกด้วย แนะนำให้เลือกทานเป็น Vitamin D3
.
🟢 3. Vitamin K2 ผู้สูงอายุทุกคนต้องเจอกับปัญหากระดูกเสื่อม Vitamin K2 จะช่วยนำแคลเซียมที่อยู่ในหลอดเลือดไปสู่กระดูกทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น แนะทำให้ทาน Vitamin K2 ในฟอร์ม MK7
.
🟢 4. Fish Oil เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายอาจเกิดการเจ็บป่วยจากการอักเสบของระบบในร่างกายได้ง่ายขึ้น อาจเกิดจากพฤติกรรมการทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสะสมมาเป็นเวลานาน เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกายที่เพิ่มขึ้น จนก่อเกิดเป็นโรคต่างๆ ตามมา ซึ่ง Fish Oil จะช่วยลดการอักเสบของร่างกายและหลอดเลือด ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ป้องกัน คอเลสเตอรอลเกาะหลอดเลือด ลดผลเสียเวลาทานของทอด
.
🟢 5. Magnesium แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อกระบวนการทำงานภายในร่างกาย ทั้งระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท กล้ามเนื้อ หัวใจ และกระดูก
.
🟢 6. Zinc ลูก ๆ หลายคนอาจต้องประสบปัญหาพ่อแม่เบื่ออาหาร ยิ่งไม่ได้ทานอาหารที่ครบถ้วน ร่างกายก็ขาดสารอาหาร สุขภาพก็จะยิ่งแย่ลง Zinc (สังกะสี) จะช่วยให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดอาการเบื่ออาหารได้อีกด้วย
.
การเสริมวิตามินให้เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งในการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุเท่านั้น เราควรให้ท่านได้รับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายบ้างตามความเหมาะสม และที่สำคัญควรพาไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อให้ท่านได้มีสุขภาพที่แข็งแรงอยู่กับลูกหลานไปนาน ๆ
