การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการรุนแรงจากโควิด-19 ได้
ผลของการวิจัยหลักกล่าวว่า
– อัตราการเข้านอนรพ. มากกว่าผู้ออกกำลังกาย 2.26 เท่า!
– อัตราการป่วยหนักต้องเข้า ICU มากกว่าผู้ออกกำลัง 1.73 เท่า!
– อัตราการเสียชีวิต มากกว่าผู้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 2.49 เท่า!
นิยามของการออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นไปตามหลักทางวิชาการ ที่แนะนำโดยสมาคมโรคหัวใจ
แห่งอเมริกา คือการออกกำลังกายที่ระดับเบา ถึงปานกลาง มากกว่า 150 นาทีต่อสัปดาห์
แม้กระทั่งผู้ที่ออกกำลังกายน้อย (ไม่สม่ำเสมอ) ก็ยังมี
ผลในการป้องกันอาการรุนแรงจากโควิด-19 ที่ดีกว่าผู้
ไม่ออกกำลังกาย (แต่การป่วยยังเป็นส้ดส่วนที่มากกว่า
“แนะนำเป็นอย่างยิ่ง ให้ประชาชนออกกำลังกายอย่าง
สม่ำเสมอ เนื่องจากสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิด
อาการรุนแรงจากโควิด-19 ได้อย่างชัดเจน”
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง
Line@ของคลีนิคค่า
✅LINE : https://lin.ee/piE9kvf
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
