ทำไม? ยังหนุ่มสาว แต่เสี่ยงกระดูกบางกระดูกพรุน
หลายคนมักคิดว่าภาวะกระดูกบางกระดูกพรุนจะเกิดขึ้นก็เมื่ออายุเยอะขึ้นเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วอาหารที่เรากินทุกวันนี้ทำให้เกิดภาวะกระดูกบางกระดูกพรุนให้เร็วขึ้นได้ อย่างการกินอาหารที่เป็นกรดมากเกินไป เช่น นม น้ำอัดลม เนื้อสัตว์ น้ำตาล ยาลดการหลั่งกรดในกระเพาะ ซึ่งในคนที่มีภาวะกระดูกบางกระดูกพรุนก็มักจะทานอาหารเหล่านี้เช่นกัน จึงควรทานอาหารที่ทำให้ร่างกายเป็นด่าง เช่น อาหารจำพวกผัก ผลไม้หวานน้อยเป็นประจำ หรือเสริมกระดูกให้แข็งแรงด้วย วิตามิน D3 ช่วยทำให้ทางเดินอาหารดูดซึมแคลเซียมได้มากขึ้น ได้รับแคลเซียมเข้าไปในกระดูกมากขึ้น วิตามิน K2 ช่วยนำแคลเซียมที่อยู่ในหลอดเลือดไปสู่กระดูก วิตามิน C ช่วยสร้างสายคอลลาเจนในกระดูก แมกนีเซียม ช่วยรักษาแคลเซียมไว้ในกระดูก
.
สนใจสินค้าสุขภาพ หรือทำนัดเข้าพบคุณหมอ สามารถติดต่อได้ทาง
💬 Inbox: m.me/drcanthelp
✅ Line Shopping : https://lin.ee/tpmtgGI
หรือ
✅Line@ของคลีนิค https://lin.ee/piE9kvf
✅ ร้านค้า Shopee: https://shp.ee/nm86kr9
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
