ประคบร้อน 🔥VS ประคบเย็น ❄️
ปวดอย่างไรควรประคบแบบไหน ❓
.
การประคบร้อน-เย็น เป็นหนึ่งในวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น ที่สามารถช่วยลดอาการปวดต่างๆ ของร่างกายได้อย่างเป็นธรรมชาติ แต่หลายคนอาจยังไม่ทราบว่าการประคบแบบร้อนหรือเย็นนั้นควรเลือกใช้ในสถานการณ์หรืออาการที่แตกต่างกันไป หากนำไปใช้ผิดวิธีก็อาจทำให้อาการเจ็บปวดเพิ่มมากขึ้นได้ค่ะ
.
🔥 ควรประคบร้อน เมื่อ..
👉 มีอาการปวดเกร็งตามกล้ามเนื้อต่างๆ เช่น คอ บ่า หลัง น่อง โดยความร้อนจะช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัว การไหลเวียนเลือดดีขึ้น และคลายอาการตึงเกร็งของกล้ามเนื้อได้ โดยใช้หลังจากมีอาการผ่านไปแล้ว 48 ชั่วโมง ประคบครั้งละ 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง นอกจากนี้ การปวดประจำเดือนก็สามารถใช้การประคบร้อนช่วยได้ค่ะ
.
📌 ส่วนอุปกรณ์ที่ใช้ประคบร้อนนั้น ก็อาจใช้แผ่นเจลประคบร้อนเย็นแบบสำเร็จรูป ใช้กระเป๋าน้ำร้อน หรืออาจใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนก็ได้ โดยควบคุมอุณหภูมิให้เหมาะสม ไม่ร้อนจนเกินไป หรือไม่เกิน 45 องศาเซลเซียส และต้องไม่ประคบร้อนในบริเวณที่มีบาดแผลเปิดหรือมีเลือดออก เพราะจะทำให้อักเสบเพิ่มมากขึ้นได้ จะประคบร้อนได้ก็ต่อเมื่อการอักเสบน้อยลงแล้ว ซึ่งสังเกตได้จากไม่มีอาการบวม แดง หรือร้อนที่บริเวณนั้นนั่นเองค่ะ
.
❄️ ควรประคบเย็น เมื่อ..
👉 มีอาการปวดบวมหรือได้รับบาดเจ็บแบบเฉียบพลัน เพราะความเย็นจะช่วยให้เส้นเลือดหดตัวและเลือดออกน้อยลง โดยควรประคบเย็นทันทีหลังมีอาการปวดหรือได้รับบาดเจ็บภายใน 24-48 ชั่วโมง ประคบวันละ 2-3 ครั้ง นาน 20-30 นาที นอกจากนี้ อาการอื่นๆ ที่ควรประคบเย็นก็เช่น ปวดศีรษะ มีไข้สูง ปวดฟัน ปวดบวมข้อเท้า ข้อเคล็ด เลือดกำเดาไหล เป็นต้น
.
📌 ส่วนอุปกรณ์ที่ใช้ประคบเย็นนั้น ก็อาจใช้แผ่นเจลประคบร้อนเย็นแบบสำเร็จรูป นำไปแช่ในตู้เย็นหรือถังน้ำแข็ง หรือทำถุงน้ำแข็งใช้เอง โดยการใส่น้ำแข็งและน้ำลงไปอย่างละครึ่ง ถ้าเป็นบริเวณมือ แขน ขา หรือเท้า ก็อาจใช้วิธีแช่ลงในภาชนะบรรจุน้ำเย็นประมาณ 15-20 นาทีก็ได้เช่นกันค่ะ แต่ก็ต้องระวังไม่ให้เย็นจนเกินไปจนรู้สึกทรมาน ให้ประคบเท่าที่รู้สึกเย็นแบบทนได้ และไม่ประคบนานเกินไป จนรู้สึกชาหรือปวดจากความเย็นนะคะ
.
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #Health #ประคบร้อน #ประคบเย็น
