รู้หรือไม่? คนทานอาหารเสริมแคลเซียมมีอัตราการเสียชีวิตจากโรคใดๆ ก็ตามมากกว่ากลุ่มคนที่ไม่ทานสูงถึง 2.5 เท่า
ในหลายคนที่มีภาวะอาการกระดูกบางกระดูกพรุน กระดูกเปราะง่าย เกิดอาการหลังค่อม บางคนโดนกระแทกนิดเดียวก็ทำให้กระดูกหักได้เลย ซึ่งการทานแคลเซียมไม่ได้ช่วยในเรื่องนี้ ช่วยแค่เพิ่มค่ามวลของกระดูกเท่านั้นเอง แคลเซียมเมื่อทานเข้าไปจะกลายเป็นหินปูนที่เกาะตามหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดเสื่อมและเกิดปัญหาโรคต่างๆ ตามมา แล้วฟอร์มของแคลเซียมที่หลายๆ คนรับประทานเป็นฟอร์มแคลเซียมคาร์บอเน็ตที่เป็นหินปูนไปเกาะไปพอกอยู่แล้ว แคลเซียมจึงเป็นอาหารเสริมที่ไม่แนะนำให้ทาน ดังนั้นคุณหมอแนะนำอาหารเสริมที่ดีต่อการสร้างแคลเซียมในกระดูกมาให้ คือ
วิตามิน D ช่วยทำให้ทางเดินอาหารดูดซึมแคลเซียมได้มากขึ้น ได้รับแคลเซียมเข้าไปมากขึ้น
วิตามิน K2 (MK7) ช่วยนำแคลเซียมที่อยู่ในหลอดเลือดไปสู่กระดูกทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น
วิตามิน C ป้องกันการหักของกระดูก ป้องกันภาวะกระดูกบางกระดูกพรุน
.
