รู้หรือไม่? ผู้หญิงมีโอกาสเกิดโรคกระดูกบางกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชาย
โรคกระดูกบางกระดูกพรุนพบได้มากเมื่อมีอายุเพิ่มขึ้น มวลกระดูกจะเปราะบาง แตกหักได้ง่าย มีอาการปวดหลัง เคลื่อนไหวลำบาก บางคนกระดูกหักจนเดินไม่ได้ ต้องนั่งหรือนอนตลอดเวลา จนอาจเกิดเป็นโรคแทรกซ้อนต่างๆ ตามมา โรคนี้มักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเพราะผู้หญิงมีมวลกระดูกน้อยกว่า ยิ่งหากหมดประจำเดือนร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลงการสลายของกระดูกก็จะมากขึ้น ควรดูแลตัวเองอย่างใกล้ชิด ควบคุมน้ำหนัก ไม่เครียด หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นกรด เช่น น้ำอัดลม นม เนื้อสัตว์ น้ำตาล ยาลดกรดในกระเพาะ หรือเสริมด้วย วิตามิน D3 ช่วยทำให้ทางเดินอาหารดูดซึมแคลเซียมได้มากขึ้น ได้รับแคลเซียมเข้าไปในกระดูกมากขึ้น วิตามิน K2 ช่วยนำแคลเซียมที่อยู่ในหลอดเลือดไปสู่กระดูก วิตามิน C ช่วยสร้างสายคอลลาเจนในกระดูก แมกนีเซียม ช่วยรักษาแคลเซียมไว้ในกระดูก
