ลำไส้ไม่แข็งแรง ปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม!
อย่างรู้กันว่า ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอยู่ที่ทางเดินอาหารประมาณ 75% เลยทีเดียว ถ้าระบบทางเดินอาหารไม่แข็งแรงอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ ในลำไส้ของเราจะมีจุลินทรีย์ที่ดีอาศัยอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งก็คือ โปรไบโอติก ที่เป็นมิตรต่อลำไส้และสุขภาพ ดีต่อระบบย่อยอาหารและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ในบางคนก็อาจพบเจอระบบทางเดินอาหารหรือมีลำไส้ที่ไม่แข็งแรง ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน เราจึงมาพูดคุยถึงเรื่องเหตุผลและการแก้ไขภาวะลำไส้ของคุณไม่แข็งแรงกันค่ะ
.
เหตุผลที่คุณอาจมีอาการลำไส้ไม่แข็งแรง
ความเครียดและความวิตกกังวล
มีผลเสียต่อจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ ซึ่งความเครียดทางจิตใจ ทางด้านอารมณ์ สภาพสิ่งแวดล้อมต่างๆ ที่เกิดขึ้นมีผลกระทบต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ของเรา ทำให้เกิดภาวะ Dysbiosis เป็นภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ภายในร่างกาย อาจทำให้เกิดโรคลำไส้อักเสบ ลำไส้แปรปรวน โรคกระเพาะ หรืออาจรุนแรงจนมีความเสี่ยงเกิดเป็นมะเร็งลำไส้ได้
.
การนอนหลับไม่เพียงพอและคุณภาพการนอนหลับไม่ดี
อาจทำให้เกิดโรค Dysbiosis ซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง สามารถเป็นโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น ทั้งโรคเรื้อรัง ไข้หวัด อ่อนเพลียเรื้อรัง ภูมิแพ้
.
อาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
จะไปกระตุ้นให้เชื้อโรคเติบโตมากเกินไป และทำให้จุลินทรีย์ที่ดีแบบโปรไบโอติกไม่เจริญเติบโต ขาดความสมดุลของจุลินทรีย์ที่ดี
.
การกินยาปฏิชีวนะและยาอื่น ๆ
เช่น ยาลดกรดกลุ่ม Proton pump Inhibitors (PPIs) ที่ทำหน้าที่ยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจจะไปทำลายแบคทีเรียที่มีประโยชน์ จนอาจก่อให้เกิดภาวะ Dysbiosis เป็นภาวะ
ความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ภายในร่างกาย
.
สารพิษจากสิ่งแวดล้อม
น้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือน สารพิษโลหะหนัก สารกำจัดศัตรูพืช หรือสารพิษอื่นๆ ส่งผลเสียต่อการทำงานของจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ จะไปฆ่าจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ ตามมาได้
.
การแก้ไขภาวะลำไส้ไม่แข็งแรง
การใช้โปรไบโอติก
โปรไบโอติกคุณภาพสูงช่วยฟื้นฟูลำไส้ที่ไม่แข็งแรงให้กลับเข้าภาวะสู่สมดุล ซึ่งการได้รับโปรไบโอติกอย่างพอเพียงต่อร่างกายเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ลำไส้แข็งแรงและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอีกด้วย
.
บำรุงโปรไบโอติกด้วยพรีไบโอติก
จุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ต้องการอาหารพิเศษที่ประกอบด้วยเส้นใยพรีไบโอติก พรีไบโอติกช่วยค้ำจุนโปรไบโอติกให้ทำงานได้ดีขึ้นและมีคุณภาพ
.
กินอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลและไขมันเป็นอันตรายต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ อาหารที่สดใหม่จากธรรมชาติล้วนให้สารอาหารและไฟเบอร์ที่ลำไส้ต้องการเพื่อรักษาสมดุลให้ลำไส้แข็งแรง
.
ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะเพิ่มจำนวนโปรไบโอติกและเสริมสร้างความหลากหลายของโปรไบโอติก การออกกำลังกายในแต่ละวันจะทำให้จุลินทรีย์มีสุขภาพที่ดีขึ้น และสุขภาพโดยรวมก็จะดีขึ้นเช่นกัน
.
การดูแลลำไส้ด้วย “โปรไบโอติก”
การดูแลลำไส้ให้แข็งแรงควรใช้โปรไบโอติก ที่มีหลากหลายสายพันธุ์ ในปริมาณที่เยอะมากพอที่จะช่วยรักษาและป้องกันโรคต่างๆ อย่างน้อยควรได้ประมาณ 10 พันล้านตัวต่อวัน เพื่อให้เพียงพอต่อการใช้งานของระบบในร่างกาย โดยแนะนำ โปรไบโอติก 10 สายพันธุ์ 10 พันล้านเซลล์ ซึ่งพอดีและเหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย โดยเป็น Capsule พิเศษที่ทนต่อกรดในกระเพาะเพื่อให้ไปอยู่ในลำไส้เล็กโดยตรง แล้วยังเป็น Plant Based ไม่มีส่วนผสมนมวัว แถมมี Prebiotic คือ Inulin อีกด้วย โดยจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเสริมสร้างสารสื่อประสาทและการทำงานของสมอง ช่วยการทำงานของทางเดินอาหาร ช่วยป้องกันและรักษาการติดเชื้อในทางเดินอาหาร ทางเดินปัสสาวะ และช่องคลอด
การที่ลำไส้แข็งแรงช่วยให้ระบบในร่างกายของเราแข็งแรงตามไปด้วย ซึ่งลำไล้เป็นแหล่งผลิตภูมิคุ้มกันที่ดี แล้วยังทำงานอย่างหนักเพื่อรักษาความสมดุลของสุขภาพของร่างกาย โดยจุลินทรีย์ที่ดีที่อาศัยอยู่ในลำไส้อย่างโปรไบโอติก คือ พระเอก ที่เราควรใส่ใจและดูแลเป็นอย่างดีนั่นเอง
.
สนใจสินค้าสุขภาพ หรือทำนัดเข้าพบคุณหมอ สามารถติดต่อได้ทาง
💬 Inbox: m.me/drcanthelp
✅ Line Shopping : https://lin.ee/tpmtgGI
หรือ
✅Line@ของคลีนิค https://lin.ee/piE9kvf
✅ ร้านค้า Shopee: https://shp.ee/nm86kr9
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
