สุขภาพดีขึ้น เพียงดื่มน้ำ ให้ครบทุกช่วงเวลาของวัน 🥤💦
.
หลายคนน่าจะทราบกันดีว่าในหนึ่งวันเราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกาย และปรับระบบไหลเวียนโลหิตให้สมดุล แต่รู้ไหมคะว่าการดื่มน้ำในแต่ละช่วงเวลาของวันนั้น จริงๆ แล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายที่แตกต่างกันไป
.
🛏ดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน
– ช่วยขับสารพิษและกระตุ้นการขับถ่าย
.
🍽ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนมื้อเช้า
– ช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้น
.
🕘ดื่มน้ำ 1 แก้วช่วง 9-10 โมงเช้า
– ช่วยชำระของเสียออกจากร่างกาย และช่วยให้สมองปลอดโปร่ง
.
🕚ดื่มน้ำ 1 แก้วตอน 11 โมงเช้า
– ช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารอย่างเป็นระบบ ลดการเป็นกรดไหลย้อน
.
🕑ดื่มน้ำ 1 แก้วตอนบ่าย 2 โมง
– ช่วยลดความร้อนในร่างกาย
.
🥗ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนมื้อเย็น
– ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างเต็มที่
.
🕖ดื่มน้ำ 1 แก้วช่วง 1-2 ทุ่ม
– ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก ทำให้ผิวสวยและสุขภาพดีขึ้น
.
🚿ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนอาบน้ำ
– ช่วยลดความดันโลหิตในร่างกาย
.
รู้อย่างนี้แล้ว ก็อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน ควบคู่ไปกับการพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วเราจะสุขภาพดีไปพร้อมๆ กันนะคะ 🙂
