อยากให้ลูกฉลาด ทาน 3 อย่างนี้!
‘เด็กฉลาดชาติเจริญ’ คำกล่าวนี้ไม่เกินจริงเลย เด็กนับวันโตหากได้รับสารอาหารครบถ้วน บำรุงร่าง
กายอย่างมาตั้งแต่เนิ่นๆ ไม่เพียงแต่ฉลาดเท่านั้น ต่อไปตอนเป็นผู้ใหญ่จนถึงวัยชรายังช่วยให้สมองดี ไม่เป็นอัลไซเมอร์อีกด้วย การกินจึงเป็นสิ่งสำคัญ
สารอาหารวันนี้ที่เราจะพูดถึง คือ DHA ที่มีอยู่ในน้ำมันปลา จากงานวิจัยพบว่า การทาน DHA ไปตั้งแต่ในคุณแม่ตั้งครรภ์ช่วยให้เด็กฉลาดจริงอีกทั้งในผู้ใหญ่จะช่วยลดความเครียด ต้านเศร้า และช่วยให้สมองไม่เสื่อมก่อนวัยด้วยเช่นกัน พบกับ 3 เคล็ดลับอาหารบำรุงสมองที่ทางเรานำมาบอกลูกเพจในวันนี้ค่ะ
1.ปลาทะเลน้ำลึก🐳
ควรระวังสารพิษโลหะหนักในปลาทะเลต้องระวัง ให้ทานปลาทะเลตัวเล็กๆแทน
2.ไข่🥚
*** ไข่ 1 ฟอง มี DHA 200 มิลลิกรัม DHA อยู่ในไข่แดง ทานทั้งฟองวันละ 2 ฟองดีที่สุด
3.อาหารเสริม DHA 🐟
***เด็กและสตรีมีครรภ์ให้ทาน DHA แบบเม็ด ส่วนผู้ใหญ่และผู้สูงอายุให้ทาน Fish Oil (น้ำมันปลา) เพราะจะมี EPA มากกว่า บำรุงสมองได้ดี
***สตรีมีครรภ์ห้ามทาน Fish oil เพราะอาจทำให้แท้งได้
***เด็กๆควรเสริมอีกนิดด้วยการทาน วิตามิน B D C ควบคู่ไปกับ DHA ด้วย ประสิทธิภาพจะยิ่งดีขึ้นไป
***วิธีการเลือก Fish oil ในขนาด 1000 มิลลิกรัม/1 เม็ด ดูที่ปริมาณ EPA และ DHA รวมกันต้องเกิน 60% หรือเทียบเท่ากับ 600 มิลลิกรัม
***ดูที่ฉลากว่ากำจัดสารพิษโลหะหนักออกไปแล้วเท่านั้น
ไม่เพียงแค่เด็กที่ต้องเสริมเท่านั้น ผู้ใหญ่อย่างเราๆก็ต้องห้ามละเลยเด็ดขาดหากอยากมีสุขภาพ
ร่างกายแข็งแรง ความจำดี ไม่เจ็บป่วยง่าย เพราะการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ชีวิตมีความสุข มาดูแลตัวเองกันนะคะ
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง กล่องข้อความหน้าเพจ หรือ
Line@ของคลินิกค่า
✅LINE : https://lin.ee/piE9kvf
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
