อย่าพึ่งรีบกิน! หากยังไม่รู้ ‘ข้อเสีย’ ของโปรตีนจากสัตว์หรือนม
หลายมักคิดว่า เมื่อต้องการโปรตีนเพิ่มขึ้นก็กินเนื้อสัตว์หรือนมเพิ่มขึ้น คนที่เล่นกล้ามก็จะไปกินเวย์โปรตีน ซึ่งการกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือนมก็มีข้อเสีย เช่น มีไขมันอิ่มตัวสูง เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคหลอดเลือดหัวใจ มีคอเลสเตอรอลสูง ไตทำงานหนักขึ้น ก่อให้เกิดภูมิแพ้ เกิดกระดูกบางกระดูกพรุน อายุสั้นลง มีโอกาสเกิดมะเร็ง หากอยากกินโปรตีนควรเลือกกินเป็น Plant Protein ที่เป็นโปรตีนจากถั่วลันเตา ถั่วดาวอินคา อัลมอนด์ เมล็ดแฟลกซ์ เป็นโปรตีนที่ร่างกายดูดซึมได้ดี มีกรดอะมิโนครบถ้วน ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูร่างกาย ช่วยสร้างเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยสร้างสารสื่อประสาท และไม่ทำให้ร่างกายเป็นกรดเหมือนเวย์โปรตีน
