อันตราย! กระดูกบางกระดูกพรุน ภัยใกล้ตัวที่คนส่วนใหญ่มองข้าม
ทุกวันนี้การเกิดกระดุกบางกระดูกพรุนเกิดได้ง่าย เพราะอาหารที่เรากินทุกวันนี้เร่งให้เกิดกระดูกบางกระดูกพรุนเร็วขึ้น ไม่ว่าจะไส้กรอก แฮม เบคอน กุนเชียง ของหวาน ของทอด นมวัว เนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ เมื่อกินเข้าไปจะทำให้ร่างกายเป็นกรด เมื่อร่างกายเป็นกรดร่างกายจะสลายแคลเซียมในกระดูกออกมาเพื่อทำให้ค่าความเป็นกรดด่างในเลือดกลับมาสมดุลอีกครั้ง ควรกินอาหารด่างให้มากขึ้น เช่น ถั่ว ธัญพืช เผือก มัน ขึ้นฉ่าย บรอกโคลี กระหล่ำ แคร์รอต หรือเสริมวิตามิน D3 ช่วยให้ทางเดินอาหารดูดซึมแคลเซียมได้มากขึ้น วิตามิน K2 ช่วยนำแคลเซียมที่อยู่ในหลอดเลือดไปสู่กระดูก วิตามิน C ช่วยสร้างสายคอลลาเจนในกระดูก แมกนีเซียม ช่วยรักษาแคลเซียมไว้ในกระดูก
.
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #Health #Disease #กระดูกบางกระดูกพรุน
