อันตราย! หากร่างกายขาดแคลเซียม
คนไทยส่วนใหญ่ขาดแคลเซียม โดยเฉลี่ยแล้วคนไทยบริโภคแคลเซียมได้ไม่ถึง 50% ของปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน หากร่างกายได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ ในเด็กหรือวัยรุ่นจะทำให้ความสูงชะลอตัวลง
หรือวัยรุ่นช่วงปลายอาจส่งผลให้ความสูงหยุดลงได้ ส่วนผู้สูงอายุก็เสี่ยงเกิดกระดูกบางกระดูกพรุน เสี่ยงกระดูกหักได้ง่ายขึ้น แม้จะเกิดจากอุบัติเหตุเล็กน้อยก็ตาม บางคนที่กระดูกสะโพกหักทำให้เกิดความพิการ เคลื่อนไหวไม่ปกติ จึงกลายเป็นผู้ป่วยติดเตียงซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตลดลง จึงควรทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงเป็นประจำ เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ยอดแค ถั่วแระ เต้าหู้อ่อน หรืออาจเสริม Chelated Calcium เป็นฟอร์มที่ร่างกายดูดซึมได้ดี ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยดูแลกล้ามเนื้อและระบบประสาท.
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #Health #แคลเซียม #กระดูกบางกระดูกพรุน #Calcium
