อาหาร 5 อย่างช่วยทำความสะอาดไต
“ไต” อวัยวะรูปถั่วนี้มีหน้าที่สำคัญคือการขับกรองของเสียที่เกิดจากการเผาผลาญสารอาหารที่เรารับประทานเข้าไป นอกจากนั้นยังมีหน้าที่รักษาสมดุลน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย ทั้งช่วยควบคุมความดันโลหิตและการสร้างเม็ดเลือดแดง จึงไม่แปลกที่ไตจะมีอาการเสื่อมสภาพได้ง่าย เพราะมันต้องคอย “กรอง” ของเสียออกนอกร่างกายจนทำให้มันสกปรก สุขภาพแย่ลงจนเกิดเป็นโรคต่างๆ เช่น ไตวาย ติดเชื้อในทางเดินปัสสะวะ ไตอักเสบ นิ่วในไต เป็นต้นค่ะ
หน้าที่ของเจ้าของอย่างเราคือต้องคอยทำความสะอาดมันบ้าง นอกจากพฤติกรรมที่เหมาะสม เช่นการหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารสำเร็จรูป ดื่มน้ำให้เพียงพอและออกกำลังกาย นี่คืออาหารธรรมชาติ 5 อย่างที่สามารถช่วยทำความสะอาดไตคุณได้ค่ะ
1. ขมิ้นชัน
ขมิ้นชันช่วยลดการอักเสบในร่างกาย การอักเสบก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ไตเสื่อมสภาพลง อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงไตเรื้อรังได้ด้วย
2. กระเทียมสด
กระเทียมอุดมด้วยสารต้านอนมูลอิสระที่ชื่อว่าอัลลิซิน (Allicin) ที่ช่วยทำลายแบคทีเรีย ลดปริมาณไขมันและความข้นของเลือด ต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ
3.แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยใยอาหาร และใยอาหารก็ช่วยลดสารพิษตกค้างในร่างกาย แอปเปิ้ลจึงช่วยให้ไตที่มีหน้าที่กำจัดสารพิษทำงานได้ง่ายขึ้น
4. น้ำมะนาว
ในน้ำมะนาวมีกรดซิตริคที่ช่วยลดระดับแคลเซียมในปัสสาวะ สาเหตุสำคัญของการเกิดนิ่ว ช่วยป้องกันการสะสมของนิ่วในไต วิธีดื่ม ให้บีบมะนาวลงในน้ำเปล่าที่อุณหภูมิปกติแล้วจิบ
5. ขิง
ขิงมีคุณสมบัติช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยลดการอักเสบภายในและเป็นยาขับปัสสาวะอ่อนๆ ซึ่งจะช่วยขับปัสสะวะตกค้างออกไป ให้นำขิงอ่อนหรือแก่ตามแต่ชอบใส่ลงในน้ำร้อนจัดทิ้งไว้ 5-10 นาทีแล้วดื่มได้เลยค่ะ
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
