💧 เช็กสัญญาณเตือนสุขภาพ
จาก “สีของปัสสาวะ” ⚠️
.
ทราบไหมคะว่า การสังเกต “สีของปัสสาวะ” ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่บ่งบอกถึงสุขภาพร่างกายคนเราได้ รวมถึงบ่งบอกได้ว่าในแต่ละวันคุณดื่มน้ำเพียงพอหรือเปล่า? เพราะหากปล่อยให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ ก็จะนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น โรคลมแดด ท้องร่วง ท้องเสีย นิ่วในไต หรือสมองเสื่อมได้ วันนี้ Bluzone จึงชวนทุกคนมาเรียนรู้กันค่ะว่าสีของปัสสาวะสามารถบ่งบอกอะไรเกี่ยวกับร่างกายของเราได้บ้าง
.
1️⃣ ปัสสาวะใส ไม่มีสี
⚠️ หมายความว่าคุณดื่มน้ำมากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่การลดลงของระดับเกลือแร่ในร่างกายจนเป็นอันตรายได้ หากสีปัสสาวะใสเป็นบางครั้งจะถือว่าปกติ แต่หากเป็นตลอดเวลาควรปรับลดปริมาณน้ำที่ดื่มลง นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน โรคไต หรือการรับประทานยาขับปัสสาวะ
.
2️⃣ ปัสสาวะสีขาวขุ่น
⚠️ สามารถพบได้ในกรณีที่ดื่มนมมากเกินไป หรือเป็นโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ อาจเกิดจากการมีน้ำเหลืองหรือโปรตีนสูงในปัสสาวะ
.
3️⃣ ปัสสาวะสีเหลืองอ่อนถึงเหลืองทอง
⚠️ แสดงว่าระดับน้ำในร่างกายอยู่ในเกณฑ์ปกติ และดื่มน้ำได้ในปริมาณที่เหมาะสมดีแล้ว แต่ก็ควรหมั่นควรสังเกตสีปัสสาวะปกติของตัวเองเพื่อรับรู้การเปลี่ยนแปลง
.
4️⃣ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม
⚠️ หมายถึงควรดื่มน้ำให้มากขึ้น เพื่อปรับสมดุลของร่างกาย แต่ยังไม่ถือว่าอันตราย
.
5️⃣ ปัสสาวะสีเหลืองสดหรือนีออน
⚠️ เกิดจากการกินวิตามินหรืออาหารเสริมในปริมาณมากเกินไป ไม่ถือว่าเป็นอันตราย แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มกินวิตามินหรืออาหารเสริมถึงปริมาณที่เหมาะสม
.
6️⃣ ปัสสาวะสีส้ม
⚠️ อาจเกี่ยวกับการขาดน้ำ ปัญหาที่ถุงน้ำดีหรือตับ หรือจากการกินแครอท วิตามินบี2 หรือยาบางชนิดที่ทำให้ปัสสาวะเปลี่ยนเป็นสีส้ม
.
7️⃣ปัสสาวะสีส้มเข้ม
⚠️ อาจเกิดจากการขาดน้ำอย่างรุนแรง เป็นดีซ่าน ภาวะกล้ามเนื้อลายสลาย (rhabdomyolysis) หรือยาบางชนิดเช่น ยาเมโทรนิดาโซล หรือยาควีนิน
.
8️⃣ปัสสาวะสีชมพูและสีแดง
⚠️ อาจเป็นสัญญาณของเลือดปนในปัสสาวะ โรคไต โรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นิ่วในไต เนื้องอกหรือมะเร็งที่ไต กระเพาะปัสสาวะ ต่อมลูกหมาก หรือจากการกินอาหารเช่น บลูเบอร์รี่ รูบาร์บ บีทรูท หรือการออกกำลังกายหนักทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ ซึ่งไม่เป็นอันตรายใดๆ
.
จะเห็นได้ว่าสีของปัสสาวะสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพร่างกาย และเป็นวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถตรวจสอบได้ทุกวัน หากใครพบว่าร่างกายขาดน้ำอยู่บ่อยๆ ก็ควรหันมาดื่มน้ำให้มากขึ้น โดยผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 2 ลิตร หรือประมาณ 8 แก้วต่อวัน หรือตามสูตรคำนวณก็คือ น้ำหนักตัว x 2.2 x 30 / 2 ก็จะเท่ากับปริมาณน้ำดื่มในหน่วยมิลลิลิตรนั่นเองค่ะ (แต่หากร่างกายสูญเสียน้ำมาก เช่น เล่นกีฬา มีไข้ ท้องเสีย ก็ควรดื่มให้มากขึ้นกว่าปกติ)
.
หากใครสังเกตว่าสีของปัสสาวะเปลี่ยนไปจากเดิม ก็ยังไม่ต้องเป็นห่วงมากนะคะ เพราะอาจเป็นเพียงอาการชั่วครั้งชั่วคราว เป็นเพียงผลจากอาหาร ยา หรือวิตามินที่รับประทาน แต่ถ้าสีปัสสาวะที่ผิดปกตินั้นยังคงอยู่นาน หรือมีอาการผิดปกติอื่นๆ ร่วมด้วย ก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบถึงสาเหตุและรับการรักษาอย่างถูกต้องนะคะ
.
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #Health #Disease #สีปัสสาวะบอกโรค
