– เป็นแผลอักเสบแล้วหายยาก, สิวขึ้น, มีแผลเป็นบ่อย – พัฒนาเป็นโรคเบาหวานและกระต…

– เป็นแผลอักเสบแล้วหายยาก, สิวขึ้น, มีแผลเป็นบ่อย
– พัฒนาเป็นโรคเบาหวานและกระตุ้นอัตราการเกิดโรคหัวใจตามมา

พฤติกรรมที่เหมาะสมสำหรับลดโรคไขมันในตับ
1. ลดการบริโภคอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาล โดยเริ่มตั้งแต่ยังเด็กเพื่อไม่ให้เสพติดน้ำตาล และกลายเป็นปัญหาจนถึงวัยผู้ใหญ่
2. ลดอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป ซึ่งมักจะมีการปรุงรสและใส่น้ำตาลลงมาในอาหารพร้อมแล้ว
3. เพิ่มการรับประทานผักและผลไม้ ในมื้ออาหารประจำวัน

สิ่งที่จะคุณจะได้รับหากลดการบริโภคน้ำตาล และทำให้ระดับไขมันในตับลดลง
1. สุขภาพจิตดีขึ้น ดูอารมณ์ดี สงบ หรือแจ่มใสอย่างเห็นได้ชัด
2. ระดับสติปัญญา ความสามารถในการเรียนรู้ดีขึ้น
3.. ระบบการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น
4. การเคลื่อนไหวกระฉับกระเฉงคล่องตัวขึ้น มีความกระตือรือล้นที่จะออกกำลังกาย
5. ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง และเป็นระยะเวลายาวนานหลายปี
6. การนอนหลับ สามารถนอนหลับได้สนิทและอยู่ในช่วงหลับลึกได้ยาวนานขึ้น

พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตับ ซึ่งต้องเปลี่ยนวิธีการกินอาหารแบบเพิ่มผัก ผลไม้ ลดบริโภคน้ำตาล อาหารแปรรูป ไม่ใช่การทำแบบเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือด และระดับไขมันในตับลดลงเพียงชั่วคราวเท่านั้น แต่ต้องเป็นพฤติกรรมที่ต้องทำไปตลอดชีวิต เราถึงจะห่างไกลจากโรคภัยและมีคุณภาพชีวิติที่ดีขึ้นแบบยั่งยืน
.
🆓 เเจกฟรี!! 🆓 E-Book “Hypertension & Cholesterol” By. Dr. AUT
👉 เพียงแค่ แอดไลน์ผ่านลิงค์นี้ค่ะ
✅https://lin.ee/MWBNVxK

#bluzoneวิถีชีวิตที่ยั่งยืน
——————————-
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง Inbox หน้าเพจ หรือไลน์ ✅https://lin.ee/MWBNVxK
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help