เผยเคล็ดลับ! ทานแคลเซียมอย่างไรจึงได้ประโยชน์ดีที่สุด
แคลเซียมโดยมากแล้วจะต้องอาศัยกรดในกระเพาะในการดูดซึม ปกติแล้วแคลเซียมจะถูกดูดซึมจากลำไส้เล็กส่วนต้น
หากต้องการแคลเซียมจึงควรทานพร้อมอาหารเพราะหากมีอาหารก็จะมีกรดหลั่งออกมา พอกรดหลั่งออกมาลำไส้เล็กส่วนต้นจะมีความเป็นกรดมากขึ้นก็จะดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น ในคนที่ทานแคลเซียมเสริมจึงควรทานพร้อมมื้ออาหารจะดีที่สุด ซึ่งการเสริมแคลเซียมที่ดีควรเลือกแคลเซียมในฟอร์มที่ร่างกายดูดซึมได้ดี เช่น Calcium L-Threonate, Calcium Hydroxyapatite หรือ Chelated Calcium เป็นฟอร์มที่ปลอดภัย ไม่ทำให้เกิดท้องผูกหรือกรดไหลย้อน ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ ช่วยดูแลกล้ามเนื้อและระบบประสาท.
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #Health #แคลเซียม #กระดูกบางกระดูกพรุน #Calcium
