ดื่มนมวัว เพื่อหวังเสริมแคลเซียมดีจริงหรือไม่?
เชื่อว่าหลายๆ คนเมื่ออยากเสริมแคลเซียมให้ร่างกายก็อาจนึกถึงการดื่มนมวัวเป็นอันดับแรกๆ แต่รู้หรือไม่ว่า นมวัวก็มีข้อเสียที่ไม่ดีต่อสุขภาพอยู่หลายอย่าง
โดยในนมวัวมีกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นตัวที่ก่อให้เกิดการอักเสบในหลอดเลือด ทำให้คอเลสเตอรอลไปเกาะหลอดเลือดมากยิ่งขึ้นจึงเสี่ยงเกิดหลอดเลือดอุดตันได้ แล้วโปรตีนเคซีนในนมจะกระตุ้นเรื่องของภูมิแพ้ได้ อีกอย่างคือ นมวัวทำให้ร่างกายเป็นกรด ร่างกายจึงต้องบาลานซ์สมดุลกรด-ด่างของร่างกายโดยการสลายแคลเซียมในกระดูกออกมา การดื่มนมวัวจึงทำให้ร่างกายยิ่งเสียแคลเซียมมากขึ้น ดังนั้นหากอยากเสริมแคลเซียมอาจมองหาอาหารที่มีแคลเซียมสูงมารับประทาน เช่น ปลาตัวเล็ก ยอดผักแค ถั่วแระต้ม เต้าหู้อ่อน หรือเสริม Chelated Calcium เป็นฟอร์มที่ร่างกายดูดซึมได้ดี ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง.
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #Health #Disease #แคลเซียม #นมวัว
