3 วิธีป้องกันโรคสมองเสื่อมที่ควรรู้
โรคอัลไซเมอร์ เป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะสมองเสื่อมพบได้มากในกลุ่มผู้สูงอายุ โดยร่างกายจะแสดงอาการต่างๆ ออกมา เช่น การหลงลืม ความจำสั้น คิดเลขไม่ได้ ซึ่งโรคสมองเสื่อมสามารถป้องกันได้
.
🌙การนอน ควรนอน 7 ชม. ขึ้นไปจึงจะดี ถ้านอนต่ำกว่า 5 ชม. สมองมีโอกาสเสื่อมเยอะขึ้น ยิ่งในผู้สูงอายุต่อมไพเนียลจะฝ่อ ทำให้เมลาโทนิน (Melatonin) ผลิตน้อยลง จึงทำให้นอนไม่หลับ แต่ถ้ามีการผลิตเมลาโทนินออกมาเยอะจะยิ่งทำให้ฮอร์โมนอื่นๆ ออกมาด้วย เช่น โกรทฮอร์โมน เป็นฮอร์โมนเพศที่ทำหน้าที่ซ่อมแซมร่างกาย และยังสัมพันธ์กับสารสื่อประสาทในสมอง ทำให้นอนหลับได้ดี ดังนั้นเมลาโทนินจึงจำเป็นในเรื่องป้องกันโรคสมองเสื่อม
.
✅การให้ฮอร์โมนดี คนไข้สมองเสื่อม อายุ 60-80 ปี ร่างกายมีฮอร์โมนน้อยลง ยิ่งต้องเติมฮอร์โมนลงไปในร่างกาย ฮอร์แทบทุกตัวในร่างกายมีผลต่อโรคอัลไซเมอร์แทบทั้งหมด ฮอร์โมนตัวที่เด่น คือ ต่อมไทรอยด์ เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น การสร้างต่อมไทรอยด์ก็จะลดลง เมื่อไทรอยด์ลดลงพบว่า ประสิทธิภาพการทำงานสมองลดลง คิด จำ แย่ลง เมื่อรู้ว่าไทรอยด์ต่ำ คุณหมอแนะนำให้ใช้อาหารเสริม ที่เรียกว่า Thyroid Armour ซึ่งทำมาจากไทรอยด์ของหมู โดยการเอาไทรอยด์ของหมูมาสกัดนั่นเอง ดังนั้นเมื่อต่อมไทรอยด์สร้างน้อยลง จึงควรเสริมด้วย Thyroid Armour เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้มากยิ่งขึ้น
.
🍴การกินให้น้อย หรือ การทำ IF ควรทำ IF 16/8 คือ ทานอาหารในช่วง 8 ชม. และอีก 16 ชม. ไม่ทานอะไรเลย นอกจากน้ำเปล่า ซึ่งการทำ IF เมื่อไม่ทานอาหารจะเกิดการซ่อมแซมตัวเองของเซลล์ที่เรียกว่า “Autophagy” คือ เซลล์ปกติจะกินเซลล์ที่ไม่ดีไปนั่นเอง โรคอัลไซเมอร์หรือสมองเสื่อมจะมีโปรตีน Tau ที่เมื่อมีปริมาณสูงจะทำให้สมองเสื่อม เวลาทำ IF เซลล์ปกติจะไปกินโปรตีน Tau ไป ทำให้โปรตีน Tau น้อยลง จึงทำให้โอกาสเกิดโรคอัลไซเมอร์หรือสมองเสื่อมน้อยลง เพราะฉะนั้นการทำ IF จึงช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้
.
🌟อ่านต่อเพิ่มเติมได้ที่ : https://bit.ly/Drcanthelp-brain
.
🆓 เเจกฟรี!! 🆓 E-Book “Hypertension & #bluzoneวิถีชีวิตที่ยั่งยืน Cholesterol” By. Dr. AUT
👉 เพียงแค่ แอดไลน์ผ่านลิงค์นี้ค่ะ
✅https://lin.ee/MWBNVxK
——————————-
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง Inbox หน้าเพจ
หรือ Line@ของคลีนิคค่า
✅LINE : https://lin.ee/piE9kvf
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
