5 สิ่งควรทานและไม่ควรทานในช่วงโควิดระบาด (อาหารกรด-ด่าง)
❌5 อาหารกรดที่ไม่ควรทาน❌
1. น้ำตาล 🍭ทำให้ภูมิคุ้มกันน้อยลง
2.เนื้อสัตว์ 🍗 ยิ่งเป็นเนื้อสัตว์ที่ผ่านการแปรรูป และผ่านความร้อนสูง ยิ่งมีความเป็นกรดสูง
3.นมวัว 🥛 หรือนมที่มาจากสัตว์ต่างๆ ควรทานนมจากพืชแทน เช่น นมอัลมอนด์ นมพิสตาชิโอ
4.ยาลดกรดในกระเพาะ 💊 ออกฤทธิ์ที่ไต ไตทำหน้าที่ขับกรดส่วนเกินออกจากร่างกาย จะทำให้ไตทำงานหนัก
5.เครื่องดื่ม น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ กาแฟ 🍸 คนที่ต้องการดื่มแอลกอฮอล์จริงๆ อนุโลมให้ดื่ม ไวน์ หรือแชมเปญได้ แต่ถ้าไม่ดื่มเลยจะดีกว่า
✅5 อาหารด่างที่ควรทาน✅
1.แร่ธาตุ 💊 สามารถทาน Multimineral (รวมแร่ธาตุต่างๆ) พวกที่เด่นคือ แมกนีเซียม และ โพแทสเซียม
2.ผัก ผลไม้ 🥬🍎 เนื่องจากผักผลไม้มีแร่ธาตุอยู่ในตัว ส้มและมะนาวทานได้ ถึงแม้ตัวผลไม้ทั้ง 2 จะเป็นกรด แต่เมื่อทานเข้าสู่ร่างกายแล้วจะกลายเป็นด่าง , หญ้าหวาน ก็สามารถทานได้ เพราะหญ้าหวานเป็นสมุนไพรมีแร่ธาตุ ทำให้ร่างกายเป็นด่าง
3.เห็ดต่างๆ 🍄 ทำให้ร่างกายเป็นด่าง
4.ถั่ว / ธัญพืช 🥜 จำพวกพืชผักที่หัวฝังอยู่ในดิน เช่น เผือก มัน
5.เครื่องดื่ม (น้ำแร่) 💧 จำพวกน้ำแร่เพอร์ร่า (Purra) , มิเนเร่ (Minere), ออรา (Aura), โซดามินท์ (Sodamint), น้ำดื่มอัลคาไลน์, โซดา (เป็นกรดแต่เมื่อทานแล้วทำให้ร่างกายเป็นด่าง)
***โซดามินท์ ห้ามทานหลังอาหารเด็ดขาด ควรทานก่อนอาหารประมาณ 1 ชม.
การทดสอบความเป็นกรด-ด่างในร่างกาย
· เทสจากน้ำลาย น้ำลายมีค่าความเป็นกรด-ด่างอยู่ที่ Ph 6.4-6.8 ถ้าความเป็นกรดของน้ำลายต่ำกว่า 6.4 ถือว่าร่างกายไม่ดีแล้ว ควรมีค่าน้ำลายใกล้ที่ Ph 6.8 ยิ่งดี แสดงว่าร่างกายมีความเป็นด่างสูง
· ควรเทสตอนเช้า ยังไม่ต้องรับประทานอาหารเช้า ไม่ต้องแปรงฟัน โดยบ้วนน้ำลายตรวจ (ควรซื้อชุดการทดสอบกรด-ด่าง มีความละเอียดที่สามารถทดสอบออกมาแล้วบอกค่าเป็นจุดทศนิยมได้ด้วย) เพื่อทดสอบความเป็นกรด-ด่างของร่างกายในรอบแรก
· จากนั้นควรเทสต่อด้วยการทานมะนาว 1 ช้อนชา รอเวลาประมาณ 90 วินาที แล้วจะทำการเทสน้ำลายอีกครั้ง
โดยหลังจากที่ทานมะนาวเข้าไป จะมาดูว่าร่างกายสามารถปรับตัวเพิ่มความเป็นด่างได้หรือป่าว เช่น การตรวจปกติครั้งแรกได้ 6.4 ตรวจครั้งหลังค่าความเป็นกรดด่างจะต้องสูงขึ้น ปกติถ้าทานมะนาวแล้ว ค่าความกรดด่างจะต้องอยู่ที่ 7.8 – 8 เลยจะถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ดี ถ้าตรวจแล้วร่างกายมีความกรดด่างเพิ่มขึ้น แสดงว่าร่างกายของเรามีความเป็นด่างสะสมอยู่ในร่างกายพอใช้ได้ แต่ถ้าร่างกายไม่สามารถสร้างความเป็นด่างได้ แสดงว่าร่างกายของเรามีความเป็นด่างน้อย
ขอบคุณผู้สนับสนุน Greater Pharma Shop
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง
✅LINE : https://shop.line.me/@bluphama
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
