5 เหตุผลที่คุณอาจมีอาการลำไส้ไม่แข็งแรง
อย่างรู้กันว่า ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอยู่ที่ทางเดินอาหารประมาณ 75% เลยทีเดียว ถ้าระบบทางเดินอาหารไม่แข็งแรงอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ ในลำไส้ของเราจะมีจุลินทรีย์ที่ดีอาศัยอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งก็คือ โปรไบโอติก ที่เป็นมิตรต่อลำไส้และสุขภาพ ดีต่อระบบย่อยอาหารและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ในบางคนก็อาจพบเจอระบบทางเดินอาหารหรือมีลำไส้ที่ไม่แข็งแรง ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน เราจึงมาพูดคุยถึงเรื่องเหตุผลที่ทำให้ลำไส้ของคุณไม่แข็งแรงกันค่ะ
.
1️⃣ความเครียดและความวิตกกังวล มีผลเสียต่อจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ ซึ่งความเครียดทางจิตใจ ทางด้านอารมณ์ สภาพสิ่งแวดล้อมต่างๆ ที่เกิดขึ้นมีผลกระทบต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ของเรา ทำให้เกิดภาวะ Dysbiosis เป็นภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ภายในร่างกาย อาจทำให้เกิดโรคลำไส้อักเสบ ลำไส้แปรปรวน โรคกระเพาะ
2️⃣การนอนหลับไม่เพียงพอและคุณภาพการนอนหลับไม่ดี อาจทำให้เกิดโรค dysbiosis ซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง สามารถเป็นโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น ทั้งโรคเรื้อรัง ไข้หวัด อ่อนเพลียเรื้อรัง
3️⃣อาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จะไปกระตุ้นให้เชื้อโรคเติบโตมากเกินไป และทำให้จุลินทรีย์ที่ดีแบบโปรไบโอติกไม่เจริญเติบโต ขาดความสมดุลของจุลินทรีย์ที่ดี
4️⃣การกินยาปฏิชีวนะและยาอื่น ๆ เช่น ยาลดกรดกลุ่ม Proton pump Inhibitors (PPIs) ที่ทำหน้าที่ยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจจะไปทำลายแบคทีเรียที่มีประโยชน์ จนอาจก่อให้เกิดภาวะ Dysbiosis เป็นภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ภายในร่างกาย
5️⃣สารพิษจากสิ่งแวดล้อม น้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือน สารพิษโลหะหนัก สารกำจัดศัตรูพืช หรือสารพิษอื่นๆ ส่งผลเสียต่อการทำงานของจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ จะไปฆ่าจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ ตามมาได้
.
การแก้ไขภาวะลำไส้ไม่แข็งแรง
1️⃣การใช้โปรไบโอติก โปรไบโอติกคุณภาพสูงช่วยฟื้นฟูลำไส้ที่ไม่แข็งแรงให้กลับเข้าภาวะสู่สมดุล ซึ่งการได้รับโปรไบโอติกอย่างพอเพียงต่อร่างกายเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ลำไส้แข็งแรงและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอีกด้วย
2️⃣บำรุงโปรไบโอติกด้วยพรีไบโอติก จุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ต้องการอาหารพิเศษที่ประกอบด้วยเส้นใยพรีไบโอติก พรีไบโอติกช่วยค้ำจุนโปรไบโอติกให้ทำงานได้ดีขึ้นและมีคุณภาพ
3️⃣กินอาหารเพื่อสุขภาพ: อาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลและไขมันเป็นอันตรายต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ อาหารที่สดใหม่จากธรรมชาติล้วนให้สารอาหารและไฟเบอร์ที่ลำไส้ต้องการเพื่อรักษาสมดุลให้ลำไส้แข็งแรง
4️⃣ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะเพิ่มจำนวนโปรไบโอติกและเสริมสร้างความหลากหลายของโปรไบโอติก การออกกำลังกายในแต่ละวันจะทำให้จุลินทรีย์มีสุขภาพที่ดีขึ้น และสุขภาพโดยรวมก็จะดีขึ้นเช่นกัน
การดูแลลำไส้ให้แข็งแรงควรใช้โปรไบโอติก ที่มีหลากหลายสายพันธุ์ ในปริมาณที่เยอะมากพอที่จะช่วยรักษาและป้องกันโรคต่างๆ อย่างน้อยควรได้ประมาณ 10 พันล้านตัวต่อวัน เพื่อให้เพียงพอต่อการใช้งานของระบบในร่างกาย โดยแนะนำ โปรไบโอติก 10 สายพันธุ์ 10 พันล้านเซลล์ ซึ่งพอดีและเหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย โดยเป็น capsule พิเศษที่ทนต่อกรดในกระเพาะ เพื่อให้ไปอยู่ในลำไส้เล็กโดยตรง แล้วยังเป็น Plant Based ไม่มีส่วนผสมนมวัว แถมมี Prebiotic คือ Inulin อีกด้วย โดยจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเสริมสร้างสารสื่อประสาทและการทำงานของสมอง ช่วยการทำงานของทางเดินอาหาร ช่วยป้องกันและรักษาการติดเชื้อในทางเดินอาหาร ทางเดินปัสสาวะ และช่องคลอด
การที่ลำไส้แข็งแรงช่วยให้ระบบในร่างกายของเราแข็งแรงตามไปด้วย ซึ่งลำไล้เป็นแหล่งผลิตภูมิคุ้มกันที่ดี แล้วยังทำงานอย่างหนักเพื่อรักษาความสมดุลของสุขภาพของร่างกาย โดยจุลินทรีย์ที่ดีที่อาศัยอยู่ในลำไส้อย่างโปรไบโอติก คือ พระเอก ที่เราควรใส่ใจและดูแลเป็นอย่างดีนั่นเอง
.
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง
💬 Inbox: m.me/drcanthelp
✅ Line Shopping : https://lin.ee/tpmtgGI
หรือ
✅Line@ของคลีนิค https://lin.ee/piE9kvf
✅ ร้านค้า Shopee: https://shp.ee/nm86kr9
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้…
📌 IG : dr.cant.help
