อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ

ปริมาณการเผาผลาญพลังงานในแต่ละวันของเรา ขึ้นอยู่กับ BMR (BasalMetabolic Rate) หรือ พลังงานที่เราใช้เมื่อเราอยู่เฉย ๆ ซึ่งมากถึง60-80% / พลังงานที่ใช้ในการย่อยอาหาร 10%
พลังงานที่เราใช้ในกิจวัตรประจำวัน 10-30% จะเห็นได้ว่า การออกกำลังกายนั้น พลังงานที่เผาผลาญไป เป็นเพียง 10-30% ที่เราเผาผลาญต่อวัน ดังนั้น…