อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ

มีการศึกษาว่า การเดินวันละอย่างน้อย 6,000 ก้าว ช่วยลดอัตราความเจ็บป่วยได้ และหากเดินวันละ 8,000-10,000 ก้าวต่อวันต่อเนื่องกัน จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเราประสบผลสำเร็จได้มากขึ้น

หลายคนอาจจะอยากเริ่มขยับตัวเพื่อลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดี การเดินถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ง่าย ประหยัด และปลอดภัย