‘Bluvas’ คู่หูสำคัญของคนความดันสูงที่อยากลดยา
.
โรคความดันโลหิตสูง เกิดจากความเสียหายและเสื่อมสภาพของหลอดเลือดแดง หลอดเลือดแข็งตัวและตีบตันลง เกิดการอุดตันของหลอดเลือด เลือดไหลผ่านไม่สะดวกทำให้สมองขาดเลือดไปเลี้ยง นอกจากนี้โรคความดันโลหิตสูงยังอาจนำภาวะแทรกซ้อนของโรคต่างๆ มาอีกด้วย
.
ภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูงที่อันตราย
💥 โรคหลอดเลือดสมอง หรือ สโตรก (Stroke) 🧠
💥 หัวใจวาย 🫀
💥 อัมพฤกษ์ อัมพาต 🦽
💥 ไตวาย ไตเสื่อม 🫁
💥 จอประสาทตาเสื่อม 👀
.
✳️ ดูแลคอเลสเตอรอลสูงด้วย ‘Bluvas’
เบื้องต้นในคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงต้องลดอาหารเค็มหรืออาหารที่มีโซเดียมมากเกินไป เช่น กะปิ น้ำปลา ของหมักดอง ลดการดื่มแอลกอฮอล์ เลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อติดมมัน ไข่แดง หอยนางรม งดการสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่ทำให้หลอดเลือดต่างๆ เกิดการอักเสบ ลดน้ำตาล หรือหาอาหารเสริมมาช่วยดูแลความดันก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจ ปัจจุบันก็มีอาหารเสริมที่ช่วยดูแลความดันออกมาหลากหลายมากขึ้น ในคนที่เป็นความดันสูงแต่ไม่อยากกินยา หรือคนที่กินยาแล้วแต่อยากลดยาลงก็สามารถพิจารณาเสริม Bluvas ได้เช่นกัน โดยใน Bluvas จะประกอบไปด้วย
.
✨ 1.) Celery (ขึ้นฉ่ายฝรั่ง) ช่วยลดกรดยูริกที่เป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ มีไฟเบอร์สูง
.
✨ 2.) Flax Seed (เมล็ดแฟลกซ์) พืชที่ช่วยลดความดันได้โดดเด่น ลดความเสี่ยงใจการเกิดโรคหัวใจ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก
.
✨ 3.) Magnesium (แมกนีเซียม) ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ช่วยทำให้หลอดเลือดและหัวใจแข็งแรง ช่วยป้องกันกระดูกบางกระดูกพรุน ช่วยลดปวดหัวไมเกรน
.
✨ 4.) L-Arginine (แอลอาร์จินิน) ช่วยเพิ่มการสร้างไนตริกออกไซด์ ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ป้องกันโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ช่วยการทำงานของระบบประสาท ช่วยการคลายตัวและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับหลอดเลือด
.
✨ 5.) วิตามิน D3 และวิตามิน K2 ช่วยลดหินปูนเกาะหลอดเลือด ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัวและเสื่อมสภาพ ป้องกันกระดูกบางกระดูกพรุน
.
โรคความดันโลหิตสูงสิ่งที่สำคัญ คือ การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต วัดความดันเป็นประจำ คอยควบคุมอาหาร อย่าตามใจปากมากเกินไป หมั่นอออกกำลังกายเพื่อเพิ่มไนตริกออกไซด์ให้ร่างกาย ความดันโลหิตสูงเมื่อเกิดขึ้นแล้วก็เป็นตัวการสำคัญที่จะนำโรคภัยต่างๆ ตามมาไม่หยุดเลยทีเดียว อย่างไรก็ดูแลความดันสูงกันอย่างใกล้ชิดด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราต่อๆ ไปค่ะ : )
