diet

นักโภชนาการได้กล่าวถึงคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่ววอลนัทที่อาจมีมากจนคุณคาดไม่ถึง เราอาจจะคุ้นกับการเห็นวอลนัทบนขนม คุ๊กกี้ ช็อคโกแล็ตแท่ง

บร็อคโคลี่เป็นผักยอดนิยมที่คนนิยมนำมาประกอบอาหาร เพราะนอกจากจะสามารถปรุงให้เกิดรสชาติอร่อยหลากหลายแล้ว…

ศาสตร์แห่งการชะลอวัยกำลังได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ ถ้าอยากบำรุงตั้งเเต่ภายใน นี่คืออาหาร 9 ที่เราอยากแนะนำ มันจะช่วยบำรุงร่างกายจากภายในสู่ภายนอกให้คุณหน้าเด็กลงจนเพื่อนทักเลยค่ะ

แต่ใช่ว่าทุกคนจะทานคีโตได้ และคาร์โบไฮเดรตก็ใช่จะเป็นหมู่อาหารที่เลวร้ายไปซะหมด มันเป็นพลังงานสำคัญ ช่วยให้มีแรง แต่จะได้รับประโยชน์เต็มๆ ก็ต้องเลือกคาร์บที่มีคุณภาพนะคะ

คุณออกกำลังกายตามแผน กินอาหารตามเป้าได้ทุกวัน แต่จนแล้วจนรอดทำไมน้ำหนักถึงไม่ลดสักทีนะ? ลองเช็คดูค่ะ ว่าคุณกำลังทำพฤติกรรมแบบ 10 ข้อนี้อยู่ใช่หรือไม่

การรับประทานปลา มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย การรับประทานปลาอย่างน้อย 1 มื้อต่อสัปดาห์ สามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจได้