IF

ในช่วงแรกของการเริ่มรับประทานคีโต ร่างกายอาจมีการขาดน้ำ เนื่องจากร่างกายของเราเก็บคาร์โบไฮเดรตในรูปของไกลโคเจน ซึ่งใช้น้ำในการเก็บ และในการเผาผลาญไกลโคเจนที่เก็บไว้ ทำให้เกิดการสูญเสียน้ำบางส่วนไป

10 ข้อแนะนำจากเรา เพื่อให้การทำ IF ของคุณสร้างประโยชน์สูงสุดและไม่ทำให้สุขภาพของคุณพังก่อนจะได้หุ่นแซ่บๆ มาครอง

IF หรือ Intermittent Fasting คือการลดน้ำหนักที่กำลังฮอตฮิตในขณะนี้ เพราะไม่ใช่เพียงแต่น้ำหนักลด แต่ IF ยังมีผลกับสมอง เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

หลายคนอาจลังเลใจในการจะเริ่ม fasting เพราะกลัวว่าจะสูญเสียกล้ามเนื้อ แล้วปกติเราสูญเสียกล้ามเนื้อกันอย่างไร…