กระดูกบางกระดูกพรุนเป็นง่าย ใกล้ตัวกว่าที่คิด!
กระดูกบางกระดูกพรุน ไม่ต้องรอให้แก่ก็เป็นได้ เพราะอาหารที่เรากินทุกวันนี้เร่งให้เกิดกระดูกบางกระดูกพรุนเร็วขึ้น ไม่ว่าจะไส้กรอก แฮม เบคอน กุนเชียง ของหวาน นมวัว เนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ แม้อาหารเหล่านี้จะรสชาติอร่อยถูกปาก แต่ก็แฝงมาด้วยภัยร้ายที่อันตราย เพราะเมื่อกินเข้าไปจะทำให้ร่างกายเป็นกรด เมื่อร่างกายเป็นกรดร่างกายจะสลายแคลเซียมในกระดูกออกมาเพื่อทำให้ค่าความเป็นกรดด่างในเลือดกลับมาสมดุลอีกครั้ง ควรกินอาหารด่างให้มากขึ้น เช่น ถั่ว ธัญพืช เผือก มัน เห็ดต่างๆ ผลไม้หวานน้อย หรือเสริมวิตามิน D3 ช่วยให้ทางเดินอาหารดูดซึมแคลเซียมได้มากขึ้น วิตามิน K2 ช่วยนำแคลเซียมที่อยู่ในหลอดเลือดไปสู่กระดูก วิตามิน C ช่วยสร้างสายคอลลาเจนในกระดูก แมกนีเซียม ช่วยรักษาแคลเซียมไว้ในกระดูก
