จำแม่น จำดี จำได้ไม่ลืม!!
เมื่อกี้จะทำอะไรนะ? เอาของที่หยิบมาไปไว้ไหนนะ? ทำไมเรื่องนี้จำไม่ได้แล้ว? มักเป็นคำถามที่ใครหลายๆ คนมักถามตัวเอง ขนาดเรื่องราวเกิดขึ้นไม่กี่วันหรือไม่กี่ชั่วโมงที่ผ่านมา บางครั้งก็ลืมไปแล้ว อย่าละเลยอาการเหล่านี้ เพราะในอนาคตหากยังไม่ใส่ใจอาจเเสี่ยงเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ แล้วคงไม่มีใครอยากหลงลืมบ่อยๆ แน่นอน ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผักหลากสี ผลไม้หวานน้อย ออกกำลังกายเป็นประจำ นอนให้พอ หากนอนไม่พอเสี่ยงสมองเสื่อมเร็วขึ้น อาจเสริมตัวช่วย Melatonin ช่วยให้หลับสนิท ไม่ตื่นกลางดึก Fish Oil บำรุงสมอง ลดเสี่ยงสมองเสื่อม B100 บำรุงระบบประสาทและสมอง
