อนุมูลอิสระคืออะไร
ถ้าเปรียบร่างกายของเราเป็นเหล็ก อนุมูลอิสระเหมือนสนิมที่จะกัดกร่อนร่างกายเรา ทำให้เซลล์ร่างกายเสื่อมลง ซึ่งสารนี้จะค่อยๆเพิ่มขึ้นอยู่ตลอดเวลาจนกลายเป็นอายุขัยที่เพิ่มขึ้น
เมื่ออนุมูลอิสนะมีมากขึ้น ก็จะทำให้เราเจ็บป่วย เเละเสียชีวิตไปในที่สุด
.
ซึ่งในความเป็นจริง ร่างกายของเรานั้นก็มีกลไกการสร้าง ‘สารต้านอนุมูลอิสระ’ ขึ้นมาเรื่อยๆอยู่เเล้ว
เเต่การสร้างสารต้านอนุมูลอิสระนั้นต้องอาศัยวิตามิน และเเร่ธาตุต่างๆ เพื่อที่จะสร้างสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมีคุณภาพโดยวันนี้ ทางเพจ อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ จึงมาเเนะนำเเร่ธาตุเสริมที่ควรรับประทานกันค่ะ
.
5 เเร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างสารต้านอนุมูลอิสระมีอะไรบ้าง
1 ซิงค์
มีเยอะในหอยนางรม ซิงค์ เป็นสารที่มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนและเอนไซม์ต่างๆ ซึ่งจำเป็นต่อโครงสร้างและการทำงานของเอนไซม์กว่า 300 ตัว เอนไซม์ที่มีสังกะสีประกอบ เป็นเเร่ธาตุที่ต้องการน้อย เเต่ก็ขาดไม่ได้เนื่องจากมีความสำคัญ
2 คอปเปอร์
คอปเปอร์จะพบได้จากหลากหลายแหล่ง ไม่ว่าจะเป็นเมล็ดพันธุ์พืชที่ไม่ผ่านการขัดขาว ขนมปังโฮลวีต ผักใบเขียวเข้ม ถั่วฝักยาว ถั่วลันเตา อาหารทะเล ลูกพรุน และธัญพืชชนิดต่างๆ เป็นต้น คอปเปอร์เป็นส่วนปรับของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับระบบการหายใจ หรือปฏิกิริยาที่เกี่ยวข้องกับการใช้ออกซิเจน
3 แมงกานีส
แมงกานีส ทำหน้าที่ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ลดอาการอ่อนล้า ช่วยลดอาการหงุดหงิดง่าย อีกทั้งยังช่วยสร้างและรักษาเม็ดเลือดแดง แมงกานีสพบได้ใน ไข , ซีเรียลโฮลเกรน , อโวคาโด
4 ธาตุเหล็ก
ธาตุเหล็กเป็นตัวช่วยในการสร้างคุณภาพของเลือดและเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย เพื่อให้ห่างไกลจากโรคต่างๆ ได้นั่นเอง และนอกจากการสร้างเฮโมโกลบินในเลือดแล้ว ประโยชน์ของธาตุเหล็ก ก็ยังช่วยสร้างไมโอโกลบินในกล้ามเนื้ออีกด้วย
5 ซีลีเนียม
โดยทั่วไปคนไทยไม่จาก เนื่องจากเนื้อสัตว์ต่างๆในประเทศมีซิลีเนียมเป็นส่วนประกอบ
ซิลีเนียม เป็นธาตุที่สร้างสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันและชะลอความชรา ช่วยและส่งเสริมวิตามินEให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซิลีเนียมพบได้ใน ไข่แดง ข้าวสาลี ข้าวโพด
ถ้าหากเราได้เเร่ธาตุทั้ง 5 ชนิดได้ดี และครบถ้วน ร่างกายเราก็จะสร้างสารต้านอนุมูลอิสระได้ดี เช่นกัน เซลล์ต่างๆของร่างกายก็จะเสื่อมช้าลง
เเล้วเเร่ธาตุต่างๆที่ได้กล่าวไปนั้นมีอยู่มากมาย หลายชนิด จะทำอย่างให้เราได้รับอย่างเพียงพอ คุณหมอได้เเนะนำอาหารเสริมที่เรียกว่า Multi minerals เป็นอาหารเสริมที่รวมเเร่ธาตุเหล่านี้อยู่ครบทั้งหมดโดยคุณหมอแนะนำให้ทานในฟอร์มที่เรียกว่า Amino Chelated หรือ ฟอร์มที่เป็นกรดอะมิโน ซึ่งเป็นฟอร์มที่ปลอดภัยที่สุด
.
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง
Line@ของคลีนิคนะคะ LINE
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help