จริงหรือไม่? คุณภาพการนอนบ่งบอกคุณภาพร่างกาย
เคยสงสัยไหมว่า แม้ว่าเราจะนอนหลับมาเป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้วแต่ทำไมเมื่อตื่นขึ้นมายังรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าอยู่ดี นั่นอาจเกิดจากคุณภาพการนอนของเรา
การนอนในเวลาสั้นๆ แต่คุณภาพการนอนดี หลับลึก หลับสนิท มีผลดีกว่าการนอนแบบหลับๆ ตื่นๆ ในเวลานาน ซึ่งการนอนไม่พอจะลดประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง ส่งผลร้ายต่อสุขภาพจิต ความอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคอัลไซเมอร์อีกด้วย ดังนั้นถ้าเรามีคุณภาพการนอนที่ดีสุขภาพร่างกายเราจะดีและแข็งแรงแน่นอน
แนะนำให้ทานเมลาโทนินก่อนนอน เมลาโทนิน (Melatonin) คือฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ ซึ่งการกินเมลาโทนินก็จะทำให้การนอนเราดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น ป้องกันเซลล์สมองตายและเซลล์สมองเสื่อม และนอนดีทำให้ภูมิดีขึ้นอีกด้วย
.
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง Inbox หน้าเพจ
หรือ Line@ของคลีนิคค่า
✅LINE : https://lin.ee/piE9kvf
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
