ไม่ว่าอย่างไรการนอนก็เป็นส่วนสำคัญของการดำรงชีวิตมนุษย์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ มันเป็นสิ่งแรกที่ทำให้เราสามารถดำรงอยู่อย่างมีความสุขที่สุด หรือทุกข์ทรมานที่สุดได้เช่นกัน การหลับที่เพียงพอนั้นอาจมีผลเกี่ยวเนื่องกับสภาพร่างกาย การกิน และการออกกำลังกายที่เพียงพอในแต่ละบุคคล
ระเบียบวินัยในการนอนนั้นส่งผลต่อนาฬิกาชีวิตของเรา โดยธรรมชาติ ภายใน 24 ชั่วโมงนั้น เราจะกำหนดเวลาหลับและเวลาตื่นของเราเองเป็นประจำทุกวัน ซึ่งจะส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญอาหารและการป้องกันการอักเสบในร่างกาย รวมถึงมีผลต่อความเครียดและสุขภาพจิตด้วย
.
อ่านเพิ่มเติมได้ที่ https://drcanthelp.com/จริงๆ-แล้วคนเราควรหลับก/
.
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง Inbox หน้าเพจ
หรือ Line@ของคลีนิคค่า
✅LINE : https://lin.ee/piE9kvf
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help