ภูมิคุ้มกันดี สร้างได้ที่ลำไส้
สุขภาพดี เริ่มต้นที่ภูมิคุ้มกัน หากเมื่อไหร่ที่ภูมิคุ้มกันอ่อนเชื้อโรคต่างๆ ก็ฉวยโอกาสโจมตีร่างกายทำให้ป่วยง่ายและเกิดโรคอื่นๆ ตามมาได้ จึงควรดูแลภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเสมอ
ทั้งทานอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงน้ำตาล ของหวาน ทานโปรตีนให้มากขึ้นจะช่วยสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกัน นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชม. จัดการความเครียดให้ดีเพราะยิ่งเครียดภูมิยิ่งตก และการดูแลลำไส้ให้แข็งแรงก็มีส่วนเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพราะระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอยู่ที่ทางเดินอาหาร 75% ลำไส้มีหน้าที่ในการดูดซึมสารอาหาร หากได้รับสารอาหารที่ไม่ดีก็ทำให้ลำไส้เกิดการอักเสบจึงควรเพิ่มอาหารที่ดีให้กับจุลินทรีย์ในลำไส้ เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต คอมบูชา เทมเป้ นัตโตะ หรือเสริมอาหารเสริม Probiotics เพื่อเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีให้กับลำไส้ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลลำไส้.
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #Health #Disease #โปรไบโอติก #ลำไส้ #เสริมภูมิคุ้มกัน
