รู้หรือไม่? เราสามารถลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ต้องใช้ยา
หลายๆ คนคิดว่า หากมีคอเลสเตอรอลสูงก็เพียงแค่ทานยา ซึ่งการทานยาลดคอเลสเตอรอลเป็นเวลานานๆ มีผลข้างเคียงตามมามากมาย เราจึงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ รวมถึงการทานสารอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้สามารถหายจากคอเลสเตอรอลได้
1. หลีกเลี่ยง Trans Fat ทั้งที่เป็นมาการีน เนยเทียม ไขมันพืช คอฟฟี่เมต เบเกอรี่ ขนมปัง เพราะ Trans Fat จะไปกระตุ้นให้เราสร้างคอเลสเตอรอลเยอะขึ้น
2. การจัดการความเครียด ทั้งความเครียดทางใจ คือ เรารู้ว่าเราทุกข์ เราเครียด และความเครียดทางกาย คือ การที่เรานอนดึก พักผ่อนน้อย ทำงานหนัก ออกกำลังกายหนัก
3. อาหารเสริมที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ในคนที่ไม่อยากกินยาลดคอเลสเตอรอลแล้วจริงๆ ก็สามารถทานอาหารเสริมได้ คือ
1.) Pregnenolone 50 mg 2.) Vitamin E (Tocopherol) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นในการไปสร้างฮอร์โมนต่างๆ ได้ โดยที่ร่างกายเราไม่ต้องสร้างคอเลสเตอรอลเพิ่มมา นี่ก็คือกุญแจหลักในการที่จะลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้ยานั่นเอง
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง Inbox หน้าเพจ
หรือ Line@ของคลีนิคค่า
✅LINE : https://lin.ee/piE9kvf
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
