เครียดง่าย เศร้าซึม ไม่กระตือรือร้น สัญญาณภาวะต่อมหมวกไตล้า
ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่หลั่งจากต่อมหมวกไตเพื่อช่วยต้านความเครียด ถ้าจิตใจมีความเครียดสูงร่างกายก็จะหลั่งคอร์ติซอลมากขึ้น หากมีสภาวะนี้ต่อเนื่องนานๆ
ต่อมหมวกไตจะล้าทำให้คอร์ติซอลทำงานผิดปกติ ส่งผลให้อ่อนเพลีย เครียดง่าย ซึมเศร้า ควรดูแลสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงเพื่อปรับฮอร์โมนคอร์ติซอลให้อยู่ระดับที่สมดุล โดยนอนหลับให้เพียงพอและนอนก่อนเที่ยงคืน เน้นออกกำลังกายแบบหนักปานกลาง เพราะการออกกำลังกายที่หนักเกินไปส่งผลให้ต่อมหมวกไตล้ามากยิ่งขึ้น ควรหางานอดิเรกที่ชอบทำ หรือออกเดินทางท่องเที่ยวไปที่ต่างๆ เลือกทานอาหารช่วยฟื้นฟูต่อมหมวกไต เน้นทานไขมันดี ทานไฟเบอร์สูง อาจเสริมวิตามิน C จะช่วยคลายเครียด ช่วยต้านอนุมูลอิสระ หรือวิตามิน B100 ก็จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ลดเครียด ป้องกันโรคซึมเศร้าได้.
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #Health #ภาวะต่อมหมวกไตล้า #เครียดง่าย #เศร้าซึม #ไม่กระตือรือร้น
