แมกนีเซียม แร่ธาตุตัวจริงเรื่องความเป็นด่าง
อาหารด่างเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อยากดูแลสุขภาพควรกินอาหารที่ทำให้ร่างกายเป็นด่างประมาณ 60% แล้วกินอาหารที่ทำให้ร่างกายเป็นกรด 40% เพราะหากร่างกายเป็นกรดมากเกินไปจะทำให้ร่างกายเกิดความเสื่อม กระดูกเปราะ กรดไหลย้อน นิ่วในไต จึงควรกินอาหารที่ทำให้ร่างกายเป็นด่างเพื่อไปรักษาสมดุลความเป็นกรดด่างในร่างกาย เช่น บีทรูท แครอท บรอกโคลี ขึ้นฉ่าย กล้วย แอปเปิล อโวคาโด อัลมอนด์ พิสตาชิโอ แมคคาเดเมีย หรือพิจารณาเสริมแมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่ทำให้ร่างกายมีความเป็นด่างสูง แล้วยังช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดตะคริว ลดความดัน และลดปวดหัวไมเกรนได้อีกด้วย
