5 ขั้นตอนทานของหวานให้ไม่เสียสุขภาพ
ดีต่อใจใครๆก็ชอบ! ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าของหวานกับคนเราเป็นของคู่กัน อารมณ์แบบขาดเธอวันไหนฉันคงขาดใจ~ แต่ในความจริงแล้วของหวานนี่แทบจะไม่มีประโยชน์อะไรต่อร่างกายเลยทำให้แค่อารมณ์ดี มีความสุขที่ได้ลิ้มรสเพียงเท่านั้น แต่สำหรับคนที่ชีวิตขาดหวานไม่ได้ ต้องมาดู 5 วิธีการทานของหวานอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพกับ ทฤษฎี 5S ที่ทางเพจเรานำมาฝากทุกท่านวันนี้ค่ะ
🥗Salad🥗
ทานผักเยอะๆก่อนทานของหวาน ให้ได้ไฟเบอร์เพราะไฟเบอร์จะไปอุ้มน้ำตาลและขับถ่ายออกมาทำให้ไม่มีน้ำตาลตกค้างในร่างกายค่ะ
💊Supplement 💊
อาหารเสริมจำพวก Vitamin ต่างๆ เช่น Vitamin D คนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้วควรกิน จะช่วยเพิ่ม อินซูลินร่างกาย ประเภทที่แนะนะคือ Vitamin D3 ขนาด 5000 IU และ Vitamin B B1(benfotiamine) การเป็นเบาหวานจะมีภาวะหลอดเลือดสมอง และ Vitamin B6(pyridoxamine) ป้องกันการสร้างสาร AGE (สารที่ทำให้แก่) เกิดจากน้ำตาลเกาะโปรตีน เป็นตัวที่ทำให้เซลล์เสื่อม
แนะนำให้ทาน B100 พร้อมมื้ออาหาร ตัวเดียวได้ครบ
🔗Sharing 🔗
หาคนมากินด้วย ลดระดับน้ำตาลลงได้ถึง 50%
🧘Sati🧘
กินอย่างมีสติ กินช้าๆ หรือใช้ช้อนที่มีขนาดเล็กค่อยลิ้มรสชาติไปทีละนิด
🛍️Shopping🛍️
หลังกินของหวานเสร็จให้ขยับร่างกาย เพื่อที่กล้ามเนื้อจะดึงน้ำตาลไปใช้ เป็นการเผาผลาญได้ดีมาก
ของหวานจำเป็นที่ต้องหล่อเลี้ยงจิตใจแต่ไม่ได้ช่วยหล่อเลี้ยงร่างกาย เพราะฉะนั้น อยากกิน กินไป กินให้ดี กินอย่างมีlimit ขอเพียงเท่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีของเรานะคะ
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง กล่องข้อความหน้าเพจ หรือ
Line@ของคลีนิคค่า
✅LINE : https://lin.ee/piE9kvf
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
