รู้หรือไม่?
เราสามารถลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ต้องใช้ยา
หลายๆ คนคิดว่า หากมีคอเลสเตอรอลสูงก็เพียงแค่ทานยา ซึ่งการทานยาลดคอเลสเตอรอลเป็นเวลานานๆ มีผลข้างเคียงตามมามากมาย เราจึงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ รวมถึงการทานสารอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้สามารถหายจากคอเลสเตอรอลได้
.
หลีกเลี่ยง Trans Fat
ทั้งที่เป็นมาการีน เนยเทียม ไขมันพืช คอฟฟี่เมต เบเกอรี่ ขนมปัง เพราะ Trans Fat จะไปกระตุ้นให้เราสร้างคอเลสเตอรอลเยอะขึ้น
.
การจัดการความเครียด ทั้งความเครียดทางใจ คือ เรารู้ว่าเราทุกข์ เราเครียด และความเครียดทางกาย คือ การที่เรานอนดึก พักผ่อนน้อย ทำงานหนัก ออกกำลังกายหนัก
.
อาหารเสริมที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล
ในคนที่ไม่อยากกินยาลดคอเลสเตอรอลแล้วจริงๆ ก็สามารถทานอาหารเสริมได้ คือ 1.) Pregnenolone 50 mg 2.) Vitamin E (Tocopherol) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นในการไปสร้างฮอร์โมนต่างๆ ได้ โดยที่ร่างกายเราไม่ต้องสร้างคอเลสเตอรอลเพิ่มมา นี่ก็คือกุญแจหลักในการที่จะลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้ยานั่นเอง
.
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง
✅LINE : https://lin.ee/piE9kvf
และทางInbox ของเพจนะคะ
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
