สายหวานควรระวัง! กินหวานมากเกินไป เสี่ยงหน้าแก่ก่อนวัย
เมื่อเราทานของหวานในปริมาณมาก น้ำตาลจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
ส่งผลให้โมเลกุลของน้ำตาลไปเกาะติดกับโปรตีนอีลาสตินและคอลลาเจน ก่อให้เกิดสาร AGEs (สารเร่งแก่) ซึ่งเมื่อสาร AGEs นี้ผ่านเข้าสู่เซลล์ต่างๆ จะทำให้เซลล์เสื่อมสภาพ ส่งผลให้ผิวหนังขาดความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอย และเกิดภาวะแก่ก่อนวัย ใครไม่อยากแก่ก่อนวัยก็ควรลด ละ เลิกการทานของหวานและเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูง ไม่ว่าจะไอศกรีม ชานมไข่มุก ขนมปัง เค้ก คุกกี้ และควรจำกัดการบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา/วัน ในคนที่ชอบทานของหวานควรมีวิตามิน B100 เป็นคู่หูติดกายไว้ก็เป็นตัวช่วยที่ดี เพราะจะช่วยป้องกันการเสื่อมของหลอดเลือดที่เกิดจากน้ำตาล ทั้งยังช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจและสมองได้ด้วย.
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #Health #กินหวาน #หน้าแก่ก่อนวัย #วิตามินบี
