เรามารู้จัก Egg fasting กันดีกว่าค่ะ
.
ก่อนจะมารู้จักการทำ “Egg fasting”
ขอพูดถึงคีโตเจนิค ไดเอตกันก่อน
การกินแบบคีโต คือการกินที่เน้นไขมันสูง รองมาด้วยโปรตีน โดยลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยมากๆ เพื่อให้ร่างกายนำไขมันสะสมมาเผาผลาญเป็นพลังงาน โดยสัดส่วนของประเภทอาหารคือ ไขมันที่ดี 70% โปรตีนทุกประเภท 25% และคาร์โบไฮเดรต 5% ของปริมาณแคลอรี่ต่อวัน ซึ่งผู้ที่เริ่มกินคีโตใหม่ๆ อาจจะยังคิดไม่ออกว่าเราควรทานอะไร การทานไข่อย่างเดียว หรือ Egg fasting ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถทำได้ง่ายและสะดวกมาก…..
.
อ่านต่อได้ที่
.
Youtube : youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
IG : dr.cant.help
LINE : https://lin.ee/piE9kvf
.
มาพูดคุยกับสมาชิกกลุ่ม แฟนแพจ และคุณหมอได้ในกลุ่มนี้เลยค่ะ ^^
👉🏻 https://www.facebook.com/groups/1131079083894264/?ref=share 👈🏻
