Q : จะกินแคลเซียม ควรเลือกกินฟอร์มไหนดี?
A : แนะนำให้กินแคลเซียมอยู่ 2 ฟอร์ม คือ 1. คีเลตแคลเซียม เวลาจะทานแร่ธาตุต่างๆ แนะนำให้กินในฟอร์มที่เป็นคีเลต เป็นฟอร์มที่แร่ธาตุเกาะอยู่กับโปรตีน ค่อนข้างปลอดภัย ไม่ค่อยมีผลข้างเคียงหรือผลแทรกซ้อน 2. แคลเซียมไฮดรอกซีอะพาไทต์ เป็นฟอร์มแคลเซียมที่เป็นของกระดูกของเราจริงๆ หากอยากได้แคลเซียมชนิดนี้ หากินได้จากพวกกระดูก เพราะในกระดูกต่างๆ มีส่วนประกอบของแคลเซียมไฮดรอกซีอะพาไทต์ กินได้จากพวกกระดูกปลา กินปลาเล็กปลาน้อย เพราะก้างปลาในนั้นเป็นแคลเซียมไฮดรอกซีอะพาไทต์จึงเป็นแหล่งแคลเซียมจากธรรมชาติ ส่วนฟอร์มที่ไม่แนะนำคือ ฟอร์มแคลเซียมคาร์บอเนต เพราะเมื่อกินเข้าไปจะกลายเป็นหินปูนไปเกาะตามหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดเสื่อมและเกิดปัญหาโรคต่างๆ ตามมา
